睡眠质量对于我们大家来讲是比较的重要的，它直接影响到我们第二天的状态，但是有一部分人会出现晚上睡觉抽搐的现象，要弄清楚他的原因是比较重要的。
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方法/步骤
共1图 1 第一，疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
共1图 2 第二，低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。一般孕妇或者是老年人容易出现这样的现象。
共1图 3 第三，寒冷：在晚上睡觉的时候，如果脚和脚部受凉的话，可能会导致腿部肌肉痉挛，这样也会出现抽搐的现象。
注意事项
在晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚，再进行一些按摩，可以有效的预防抽搐。